いろいろ スクワット 椅子を使う 275117
筋トレグッズに見えない！ ミズノの「家具として使えるトレーニンググッズ」がおしゃれすぎ 冬はただでさえ動くのがおっくうなのに、さらにステイホームが続いていて、 運動不足 が深刻なことになっています。 もちろん、なんとかしようと片足スクワットを行う目的は、 股関節周りを中心とした筋肉 を使い地面をしっかり踏むことです。 今回のように太もも前だけがキツいというケースは、本来ブルガリアンスクワットで使う股関節周りの筋肉が使えていない可能性が高いと考えられます。やり方としては、椅子に浅く腰掛けて、腕は前ならえの姿勢にするか、胸の前で組みます。 あとは普通のスクワットと一緒で、椅子からゆっくり立ち上がりましょう。 姿勢の注意点も、普通のスクワットと同じです。 上体が前に倒れすぎたり、まっすぐ 8時だよ 通販生活 スクワット椅子 公式 カタログハウスの通販サイト スクワット 椅子を使う